Das ganzheitliche und nachhaltige Hardcore-Gesundheitsstudio, für die ganze Familie.

Körperschmiede & Gesundheitsshop

Eisenberger Straße 8.
07639 Weißenborn

Wenn euch schwitzende, stöhnende aber zufriedenen Leute in Sportklamotten entgegen kommen, dann seid ihr auf dem richtigen Weg.

"Wir haben viel Spaß, aber nichts zu lachen." ;)

" Wir wollen schließlich spühren, dass wir Sport machen "

Mit dem Eintritt ins Rentnerleben wird sich vieles für euch ändern. Die tägliche Routine fällt weg, die Aktivität lässt nach und der Körper und der Geist bauen allmählich, zwecks Minderbeanspruchung ab.

Sicherlich häufen sich im Laufe eines langen, arbeitsreichen Lebens die Zimperlein. Man nimmt zu, die Gelenke und der Rücken tun einem weh. Der Blutdruck geht unter die Decke, man wird unsicherer im Alltag. Diabetis, Kreislauferkrankuingen und ähnliches sind vielleicht auch schon da.

Ab jetzt beginnt eure Entscheidung für euren weiteren Lebensweg.

Wollt ihr das so hinnehmen und so weitermachen: Medikamente, Schmerzen, eingeschränkte Alltagstauglichkeit evtl. soziale Isoliertheit, Pflege? Dann befindet sich oben rechts der Reiter: "Seite schließen".

Alle anderen die Wach gewurden sind, lesen bitte weiter:

Liebe Senioren, wenn ihr hier noch weiter lest, dann habt ihr den ersten Schritt auf dem richtigen Weg getan.

Ich möchte euch keine Vorträge und Predigten halten warum, weshalb und wieso, sondern ich gebe euch Denkanstöße und Beispiele wie ihr gesünder altert. Legen wir los!

1. Je mehr ihr euch bewegt, desto sicherer werdet ihr auf den Beinen, unabhäng davon ab ihr mit oder ohne Rolator lauft. Deswegen versucht jeden Tag dreißig Minuten das Haus/Wohnung zu verlassen.

2. Sucht euch Leute die ebenso wie ihr, gesund alt werden möchten. Geht gemeinsam spazieren, zum Sport, zum Schwimmen oder macht einen: wir kochen gemeinsam Nachmittag

3. Versucht euch ausgewogen zu ernähren und euch satt zu essen (frisches Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse, Eier, Kartoffeln, Milchprodukte) und regelmäßig zu trinken (alle Stunde ein kleines Glas Wasser oder Tee) und weg von Fertiggerichten, weißem Mehl, billigen Nudeln, Salz und Haushaltszucker.

4. Habt keine Angst davor zu stürzen. Vorsicht ja, aber keine Ansgt. Je mehr ihr wenn, dann, aber oder sonst sagt desto unsicherer macht ihr euch selbst gegenüber den einfachsten Sachen. Traut euch und ihr werdet merken, es wird immer besser.

5. Löst jeden Tag ein Sudoku, ein Kreuzworträtzel, Logikrätsel oder den "Wer wird Milionär " Teil in der Zeitung. Lest Bücher anstatt Tatort oder Schlagerparade zu schauen.

6. Habt keine Angst Fragen zu stellen. Jeder Kollege der sich die Gesundheit auf seine Fahnen geschriebn hat und nicht den Gewinn den er damit macht, wird euch gern und ehrliche Antworten geben.

7. Lasst bei der nächsten Gelegenheit den Arzt eures Vertrauenes über den Medikamentenplan schauen. Viele der heute verschriebenen und freiverkäuflichen Medikamente besitzen untereinander Wechselwirkungen ( z.B. die Wirkung wird verstärkt, geschwächt, aufgehoben oder ins Gegenteil verkehrt).

8. Lasst euch von anderen Leuten, die nicht so leben wollen wie ihr, nicht reinreden. Am Ende dreht ihr ihnen eine lange Nase, denn sie rennen von Arzt zu Arzt, werden zu menschlichen Medikamentenversuchslabors und gehen in ihren vier Wänden ein.

All das und mehr hilft euch dabei euren Lebensherbst aktiv und mit möglichst wenig Hilfe von außen zu meistern und noch lang euer Leben zu genießen.

"Du bist niemals zu alt, um dir ein anderes Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen."